我是莹莹，是“情绪游乐场”的独立开发者。
如果想为情绪养一个场，我希望它是一个游乐场。
**“情绪游乐场”**是为你专门记录情绪日记的场所。我相信：记录即看见，记录即疗愈，记录即改变。
2025年年初的时候，我读了朱德庸的漫画《人生未爆弹》，他在书里说每个人都有自己人生的情绪炸弹。“每个人的引爆点不同，这完全取决于你对你的情绪调节能力和你对引爆点的界限何在，以及你对自己人生的态度”，他说，“我唯一可以确定的是，你的未爆弹在漫漫人生中至少会爆一次。”
我一直是一个情绪平稳的人，直到2025年中秋节我跟我爸吵架，起因只是一件日常的小事，但那一天我真的爆炸了，当我所有的委屈叠加，当我所有想要被理解的期待在那一刻落空，人生中的第一次，我经历了一次瞬间点燃，我崩溃到全身颤抖，这么多年来一切自我成长的努力，仿佛在那个爆炸里被空气碾成齑粉。
当我反思那一刻的爆炸，我意识到，我真正需要的是一个更强大的内在的空间。就像弗兰克尔所说的：“在刺激和回应之间还有留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所做出的回应包含了我们的成长和自由。” 很多时候我们一遇到外界的刺激，就本能地去反应。反应和回应是不同的。回应是一种能力，获得这种能力，就像其他所有能力一样，需要刻意练习。
这就是我做“情绪游乐场”这款APP的初心。你们有没有发现，有时候改变需要借助“场”的力量。它可以是一个情绪训练场，你可以经常在这里记录自己的情绪：此刻我感受到的是什么情绪，细细分辨当下的感受去为它找到那个最合适的命名，反思触发情绪的事件是什么，事件触发时你的内在发生了什么，你想了什么，你又相信了什么，你的身体是什么感受，以及在这种情绪下你做出了什么样的行为。慢慢的，你的情绪颗粒度和感知力会提升，你的情绪调节能力也会提升。当情绪到来的时候，你可以选择侧过身，注视着它从你身边穿过。
但它不只是“训练场”。 因为我希望它是温暖的，可爱的，好玩的，就像我们还是小孩子的时候，在小区的游乐场里还不能如鱼得水地和新伙伴打成一片的时候，我们会先默默地观察，那个叫愤怒的小伙伴它会给我什么样的感觉？那个叫沮丧的小伙伴它的需求又是什么？把我们自己的情绪，当成一个个萌萌的情绪小人，它们在我们生命中来来往往，不请自来地陪伴着我们。让我们在情绪游乐场里和它们相遇吧！我们就可以说：“我看见你拉！我们做好朋友吧！” 我们也可以说：“原来你在这儿啊，原来你也在这儿啊~”
这样的一个场，它其实是，我们每个人情绪的历史，在这里我们和自己的情绪相遇，在这里有我们的释然、成长和学习。
当情绪炸弹爆炸的时候，我们可以选择逃避对情绪的看见，并任其摆布，也可以选择直面情绪，在那一刻去研究和更了解自己。